//
you're reading...
info resep, info sehat

Makanan peningkat moot

Ghiboo.com – Setiap manusia membutuhkan nutrisi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Untuk itu, ada beberapa jenis makanan yang cocok untuk dikonsumsi sebelum beraktivitas.

 

Sebelum bercinta
Makanlah roti dan sereal yang banyak mengandung niasin. Niasin penting untuk sekresi histamine. Tubuh memerlukan histamine untuk mengontrol dan memicu orgasme. Blueberry dapat meningkatkan sirkulasi darah ke penis Anda selama berhubungan intim. Selain itu, blueberry juga mempunyai fungsi yang menguntungkan bagi pria karena dapat memperkuat dan memperpanjang waktu ereksi.

 

Sebelum berbelanja
Sebelum pergi berbelanja, pastikan Anda mengonsumsi cukup karbohidrat dan protein. Mashed potato dengan sepotong ayam panggang atau roti gandum dengan daging sapi akan mencukupi kebutuhan karbohidrat untuk energi Anda. Selain itu, tambahkan salad yang terdiri dari berbagai macam sayuran atau buah sebagai sumber serat agar Anda tetap kenyang saat berbelanja. Pastikan Anda mengonsumsi cukup cairan sebelum bepergian untuk mencegah dehidrasi.

 

Sebelum tidur
Susu dan produk olahannya sangat baik untuk dikonsumsi sebelum tidur. Ini dikarenakan susu mengandung triptofan, zat asam amino yang akan dikonversi oleh tubuh menjadi serotonin dan melatonin. Keduanya akan membantu Anda untuk mempercepat proses tidur sehingga Anda mendapatkan istirahat secara maksimal. Makanan lainnya yang juga mengandung triptofan adalah ayam, pisang, dan
oatmeal.

 

Sebelum fitnes
Susu dan produk olahannya sangat baik untuk dikonsumsi sebelum tidur. Ini dikarenakan susu mengandung triptofan, zat asam amino yang akan dikonversi oleh tubuh menjadi serotonin dan melatonin. Keduanya akan membantu Anda untuk mempercepat proses tidur sehingga Anda mendapatkan istirahat secara maksimal. Makanan lainnya yang juga mengandung triptofan adalah ayam, pisang, dan oatmeal.

 
(Majalah Men’S Fitness Indonesia, edisi Maret 2011)

Copas artikel dari : http://id.she.yahoo.com/sehat/

Discussion

No comments yet.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: